Usa tu Menú Semanal para Comer Saludable

Hoy hablamos de cómo usar tu menú semanal para comer saludable, variado, delicioso y ahorrar dinero.

Cómo usar tu menú semanal para comer saludable

Estamos comenzando el año y muchos aprovechamos para llevar a cabo metas y propósitos, entre ellos muchas veces tenemos el comer saludable y mejorar nuestra condición física.

Como comentábamos antes, el programar nuestras comidas nos permite no sólo organizar nuestras comidas de manera de hacerlas más variadas, aprovechar al máximo lo que tenemos en la despensa y refrigeradora, también tomar en cuenta los alimentos de temporada de esa forma comer más fresco y más barato.

Usa tu menú semanal para Comer Saludable y Mejor

Con tu menú semanal tienes una visualización rápida, puedes preparar algunos alimentos previamente y ahorrar tiempo, también organizar los tipos de alimentos para hacerlos más balanceados. Puedes programarlo en conjunto con la familia para tomar en cuenta sus gustos lo que hará que los comensales estén más contentos. Es conveniente tenerlo a la vista impreso y colocado en un lugar visible para que todos sepan qué esperar cada día.

Puedes ver y descargar aquí: Plantilla Imprimible Menú Semanal

plantilla Menú Semanal para imprimir

A continuación tienes una lista de los vegetales de temporada para que lo tengas en cuenta a la hora de tu planificación

Lista de Vegetales y Frutas por Estación:

  • Invierno: Bananas, toronjas, limones, champiñones, cebollas, naranjas, peras, papas, camotes, calabazas
  • Primavera: Albaricoques, bananas, brócoli, repollo, frijolitos verdes, melones, lechuga, mangos, champiñones, cebollas, peras, piñas, espinacas, fresas,
  • Verano: Albaricoques, bananas, chiles verdes, moras, arándanos, melones, cerezas, maíz, pepino, berenjena, ajos, toronjas, uvas, frijolitos verdes, melones, kiwi, champiñones, peras, ciruelas, rábanos, frambuesas, fresas, calabacitas, calabaza , tomates, sandias
  • Otoño: Manzanas, bananas, remolachas, repollitos de bruselas, zanahorias, coliflor, arándanos, ajos, jengibre, uvas, champiñones, peras, piñas, calabazas, camotes

Espero que este Menú Semanal te sea de utilidad para comer saludable y sabroso, cuéntame, tienes alguna sugerencia? Escribe en la sección de comentarios.

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Plantilla Menú semanal para comer saludable

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